Թույլ օրգանիզմը վիտամինների կարիք ունի, իսկ դրանց բացակայությունը կարող է շատ հիվանդությունների պատճառ դառնալ: Ահա 7 նշան, որ դուք վիտամինների պակասի ունեք։

Թույլ եղունգներ և մազեր: Սա տեղի է ունենում վիտամին В7 պակասից: Սննդակարգի մեջ ավելացրեք կաթնամթերք, ծաղկակաղամբ, բրոկոլի և բանան:

Վերքեր բերանի խոռոչում: Մարմինը նշաններ է տալիս այն մասին, որ երկաթի և վիտամին В-ի կարիք ունի:

Թույլ տեսողություն: Մթերքները, որոնք հարուստ են վիտամին А-ով, կարող են ձերբազատել այս խնդրից:

Ոտքերի անոթների լայնացում: Վիտամին А-ն օգնում է կոլագենների ձևավորմանը, որոնք ամրացնում են արյունատար անոթները: Օգտագործեք բրոկոլի, ելակ, մանգո և նարինջ:

Բադի մաշկ: Սա առաջանում է այն դեպքում, երբ օրգանիզմը ցինկի և վիտամին А-ի պակաս ունի: Իսկ վիտամինները ստանալու եք պիցցայի, դդմի և քաղցր կարտոֆիլի միջոցով:

Անհավասար եղունգներ: Այսպիսի եղունգները ստամոսահյութում վիտամինների պակասության հետևանքով են, այդ պատճառով խորհուրդ է տրվում բժշկի դիմել:

Անհանգիստ ոտքեր: Եթե ամեն րոպե ոտքերով անկանոն շարժումներ եք անում, ապա մագնեզիումի պակաս ունեք:

Աղբյուր